滑雪必备技巧——八字蹬坡

八字登坡是指面临滚落线，两只滑雪板呈倒八字、立内刃状况，直线向山上登坡。

1．使用规模

（1）用于缓坡及中缓坡面的直线登坡。

（2）用于疾速登坡。

(3）登坡过程中需随时变向及停住的场合。

2．动作方法

（1）身体面向山坡，两只滑雪板前部向外打开呈倒八字型，双板内刃刻住雪面，身体左右对称。

（2）双手心抓住雪杖凭据的顶端，将双雪杖撑于体后两边，防雪板向后倒滑。

（3）左板内刃刻雪承重，提抬右板向右上迈出，一起撑动右雪杖，左雪杖条件，上体微倾，向前跟住。

（4）右板落地内刃刻雪承重，提抬左板向左上迈出，一起撑动左雪杖，右雪杖条件，上体微倾，向前跟住。

（5）视点大的坡面，滑雪杖还能够在体前支撑。手抓住雪杖握柄，迈左板时提左杖，右板蹬雪，右杖撑动，迈右板时提右杖，左板蹬雪，左杖撑动。

（6）注意板后不要穿插，迈出的步幅不宜太大，以防脱滑（见图）。

半八字登坡

双雪板呈半八字型斜向登坡的方法称为半八字登坡。

1．使用规模

半八字登坡与横板爬山相结合用于斜向登坡及弯曲登坡。

2．动作方法近似八字登坡，首要呈”斜坡穿雪板站立姿态”，上板外刃承重，下板前端向外打开用内刃刻住雪面，双板呈半八字型状况。山上板斜运转，山下板也可能与滚落线笔直。